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[新聞]你需要的保養成分,其實只有這些

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市面上保養成分琳瑯滿目,但真的全都有必要嗎?皮膚科醫師認為,不只保養步驟愈簡單愈好,只要掌握幾個關鍵成分,就能讓肌膚維持在最佳狀態。

當部落客、網紅一層又一層在臉上疊搽保養品,強調一定要多道手續才能養出好皮膚,大多數皮膚科醫師恐怕不以為然,「雖然現在多達12個步驟的保養很流行,但可能不會比1、2個步驟的保養更好,」紐約皮膚科醫師哲茨納(Joshua Zeichner)強調。

哲茨納認為不論早、晚的保養,每次使用1至2項產品就很足夠:「愈多產品就愈增加肌膚受刺激的風險,你更不知道這些產品的活性成分會不會互不相容。」另一位紐約皮膚科醫師費雪曼(Cybele Fishman)也認同:「我覺得大家都在皮膚上做了太多工夫,這些多餘的步驟反而傷害肌膚。」

(塗抹一層又一層的保養品,不見得能全部吸收。)

事實上,不論你的保養程序多繁複,通常只有最先搽上的第一、第二項產品能充分吸收、發揮功效。整理醫師和專家看法,皮膚真正需要的成分,其實只有以下這些,但不見得一定要全部搽上臉,應該視需求選用。

維生素C

隨著年齡增長,人體自然產生的膠原蛋白和彈性蛋白會持續下滑,這兩者正是皮膚能夠強韌而有彈性的關鍵。英國研究顯示,維生素C不但能改善和預防色素沉澱、光老化(photo-aging),以及發炎,每日使用更能增進膠原蛋白生成,因為維生素C是合成膠原蛋白的必需原料。

維生素C更是強力的抗氧化物,能中和自由基,減少紫外線對皮膚的傷害。人體無法自行合成維生素C,雖然一般的均衡飲食就足夠提供基本代謝所需的維生素C,但無法有效運送到皮膚,所以塗抹維生素C被認為有益皮膚保養。(推薦閱讀:常常臉紅紅該怎麼辦?

(不論早、晚的保養,每次使用1至2項產品就可能足夠。)

神經醯胺(Ceramide)

神經醯胺是這幾年很紅的保濕成分,其實它本來就存在於肌膚角質層細胞間脂質中。細胞間脂質就像磚塊間的水泥,讓角質細胞整齊排列,進而健全肌膚屏障功能,阻擋外界的污染、刺激物侵入細胞間隙。美國皮膚科醫師塔拉庫伯(Lily Talakoub)表示:「神經醯胺能夠鎖住水分,讓肌膚維持在潤澤狀態。」

假使神經醯胺減少,角質層無法保留水分,皮膚就會乾燥。肌膚健康而明亮的人,皮膚中可能找到超過340個種類的神經醯胺,但乾癬、異位性皮膚炎等患者,神經醯胺不足,可塗抹含神經醯胺的保養品來補充。

(保養不見得需要一道又一道的程序,步驟愈繁雜,可能愈增加風險。)

A醇(Retinol)

A醇同樣是近年的明星成分,它是維生素A的衍生物之一,以抗老功效最著名。A醇進入皮膚後,在細胞中最終會轉化為A酸,幫助角質層正常代謝,並開啟膠原蛋白製造功能、減少膠原蛋白的分解,因此被認為能修復細紋與皺紋。

不像其他標榜抗老的成分,只能作用在肌膚表層,A醇被認為能進入肌膚較深層,刺激膠原蛋白與彈性蛋白合成。塔拉庫伯更認為:「A醇抗老功效最佳,因為它能加速老廢角質脫落,幫助皮膚細胞更快更新,所以膚質看起來更佳。」(推薦閱讀:遠離「人為敏感肌」的傷害

(多數專家和醫師認為,其實只要幾項關鍵成分,就能做好皮膚保養。)

水楊酸(Salicylic Acid)

酸類產品可幫助角質正常代謝,相較於刺激度較高的果酸,水楊酸被認為較溫和。除了透過去角質來減少老化痕跡,水楊酸還能深入毛孔,溶解污垢和油脂,進而減少粉刺、黑頭。

至於都有代謝角質作用的水楊酸和A醇能不能同時使用,有不同看法,不過多數醫師仍建議不要輕易冒險,「如果同時使用多個有強力去角質功效的成分,確實會增加肌膚受刺激的風險,」紐約皮膚科醫師傑理曼( Debra Jaliman)表示。

特別要注意,如果你對阿斯匹靈過敏,請避免使用水楊酸,因為所謂的「阿斯匹靈」其實就是「乙醯水楊酸」,所以你恐怕也會對含水楊酸的保養品過敏。懷孕和哺乳中的女性,也最好先諮詢醫師後再使用水楊酸。

資料來源:Women’s Health、WebMD、Today 

責任編輯:高儷綾

網址:https://www.commonhealth.com.tw/article/article.action?nid=80433
心得:保養品越來越多,肌膚卻沒有越變越好,原來保養只需要使用,一到兩個產品就夠了,肌膚只需要補充維生素C、神經醯胺、A醇、水楊酸,但如果對阿斯匹靈過敏,代表可能對含水楊酸的保養品過敏,最好詢問過醫生再使用水楊酸。

提神只能靠咖啡?6 種更能補足身體活力的食物

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過完週休,每次迎來星期一總是讓人覺得很無精打采嗎?是不是都需要靠咖啡來讓自己打起精神呢?但也覺得喝了卻還是提不起勁呢?甚至到了下午更是容易陷入昏昏欲睡的情形?這時候就可以透過以下的食物,來幫你補充精神及體力!

比咖啡還有用的提神品
1. 燕麥

因含有豐富的水溶性膳食纖維,可助穩定血糖,避免發生血糖起伏太大而產生疲勞,加上含有碳水化合物,可以提供大腦和肌肉所需的能量,讓你一大早就有精神處理工作。而且,燕麥也有維生素B群,可助維持大腦的靈敏度,身體面對壓力的能力也會更強。

2. 蛋黃

人體一旦缺氧,就會昏昏欲睡、提不起幹勁,甚至會影響大腦運作,使得反應更加遲鈍。平時最便利的補鐵食物,就是便利超商可以買到茶葉蛋,因為裡頭的蛋黃是很好的鐵質來源喔

3. 酪梨

酪梨中含有被稱為維生素B5的泛酸,可幫助食物轉換成身體所需的能量,加上含有健康的脂肪,可助人體吸收食物的營養,還有纖維可助飯後穩定血糖!


4. 黑巧克力

富含能夠提振人體精神的「黃烷醇」,它能促進血管擴張,增加大腦血流量,讓腦袋運轉更流暢,思緒清晰不疲倦,記得是要選擇%數越高、精製糖含量越低的產品才有幫助喔!
5. 水

輕微的脫水會造成疲倦,甚至是頭昏、頭痛等症狀。為避免因水分不足所引起的精神不濟,每天的攝水量,可以用自己的體重乘以 30 毫升來計算,這就是一天至少要喝到水量喔!(例:60 公斤 x 30 毫升=1800毫升)黑巧克力

6. 牛奶

是優質的蛋白質來源,為人體提供充足的胺基酸,可以刺激大腦分泌多巴胺,讓思緒更清晰、使大腦更靈活。

網址:https://tw.news.yahoo.com/%E6%8F%90%E7%A5%9E%E5%8F%AA%E8%83%BD%E9%9D%A0%E5%92%96%E5%95%A1-6-%E7%A8%AE%E6%9B%B4%E8%83%BD%E8%A3%9C%E8%B6%B3%E8%BA%AB%E9%AB%94%E6%B4%BB%E5%8A%9B%E7%9A%84%E9%A3%9F%E7%89%A9-020014608.html

心得:工作或上班中的精神非常重要,如果沒有做好準備就容易昏昏欲睡效率下降,很多人會選擇咖啡來做為提神的方式,這篇文章則給出了更多並且更為健康有效的選擇,讓大家在提神食物的挑選上能更為活化喔!吃得好才能讓工作效率往前提升,也是讓身體健康的好門路。

[新聞]花大錢買保養品卻沒用?妳必學5招「最基礎保養概念」

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不少女生,會花錢一直投資買保養品,從開架買到專櫃,只要姐妹們說好用的,都會馬上去買來試試看。但有沒有發現,花了錢買保養品後,怎麼擦,卻都沒啥效果,這時候大家都怪「產品沒效」,但在怪罪產品問題之前,是否想過,是自己的「基礎保養」概念做得不好呢?

 

保養最重要,除了保養品外,還有一些基礎的保養概念與常識,大家一定要了解,把基礎做好,這樣擦上保養品,才能達到事半功倍。

 

下列5種基礎保養概念,來看看有沒有做錯!

 

1.臉一油,馬上要洗臉?

很多油性肌、混合肌的人,只要臉上一油,馬上就會洗臉,一天至少洗了3次以上,甚至更多,其實皮膚科醫生就建議,一天洗臉最多2次,因為洗太多次,會把臉上油脂保護層洗掉,會讓肌膚更敏感,這樣保養品怎麼擦,都沒有用。

 

2.洗臉後,臉要有點緊繃、乾燥才是完全清潔

洗臉產品超級多,但針對每個人的膚質,都有不同適合的保養品,大家可以多嘗試,但洗完臉後,一定要讓臉部有點緊繃、乾燥,才代表清潔完成,不過若是洗完臉5~10分鐘後,臉部持續太乾,那就代表清潔過度了。

 

3.水溫選擇很重要

洗臉的水溫基本口訣,就要記著「夏天用冷水,冬天用溫水」,太冷或太熱的水,都可能讓肌膚的平衡被破壞,更確切來說,夏天就用一般的常溫水,冬天就用略略的溫水來洗臉,這樣才最有用。

 

4.去角質的時機很重要

去角質的時機點很重要,可以預防粉刺,與剛開始冒出來的暗瘡時,均可以用去角質,但是若是暗瘡已經發炎了,就千萬不能去角質,可能會讓肌膚更嚴重。

 

5.把握清潔後60秒保養原則

很多女生,洗澡清潔完後,不一定會馬上開始保養,可能會邊吹頭髮,看看劇之類的,但其實皮膚科醫生就強調,臉部清潔後,最好60秒內開始保養程序,因為那時候臉部最乾淨,開始保養,才能讓肌膚有效吸收。

 

原文網址:https://udn.com/news/story/7270/3654497

 

心得:以前常常會聽到身邊的人抱怨這個保養品沒有效、那個保養品很雷或是為什麼大家都說有效可是我用都沒用,原來根本不全是保養品的問題,自身的基礎保養也是很重要的原因!只要跟著這5個保養重點做,肌膚狀況一定可以得到改善,擦保養品時也能有效的吸收~

 

[高雄] 高雄法國台北Pony設計團隊告訴你2015婚紗趨勢走向

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去年底,The Knot’s Couture Show時裝秀在洛杉磯發表2015婚紗秀,預告2015年將掀起新娘瘋狂的款式:蕾絲款婚紗、令人驚艷的婚紗背部設計、珠寶以及亮片在婚紗上不同的裝飾變化。在婚紗界頗負盛名的高雄法國台北婚紗,一直走在婚紗設計的時尚潮流尖端, 2015年高雄法國台北新一季又將推出怎樣的婚紗設計概念呢?計畫的主導人高雄法國台北婚紗總經理暨設計團隊的設計總監Pony說,在法國台北婚紗從事婚紗業這麼多年,每年必定帶著設計團隊將新人夢想中的畫面做「幸福的延伸」,打造新一季婚紗的構想,這次也獨家公開高雄法國台北2015年要讓新娘們著迷的設計款婚紗,最獨一無二的完美嫁衣。

 

高雄婚紗推薦_高雄法國台北Pony設計造型團隊_設計款婚紗 (34)

 

 

[高雄][轉貼]海外拍婚紗指南-跟著高雄法國台北到巴黎拍婚紗!

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能在海外拍下異國風情的婚紗照,尤其是在浪漫的法國巴黎拍婚紗,也許是很多人的夢想,這次因為新人的想法,讓海外拍攝經驗也相當豐富的高雄法國台北,有機會分享這次的巴黎拍婚紗經驗給新人們。

就像每個要出國旅遊的人一樣,在巴黎拍婚紗這件事也需要事先做功課!

例如:在國外怎麼換錢、地鐵該搭幾號、巴黎要怎麼繞才不會多走太多路、遇到小偷該怎麼辦等等等等等...。

所以,不管是兩天的拍攝或是三天的拍攝(這是已經扣除搭飛機的時間了歐),要去巴黎拍婚紗首先:

(1) 帶上你的禮服 ( 沒錯這很重要..而且請務必試穿過再帶來,這裡可是沒有修改師歐!飾品就交給我吧!)

(2) 帶雙好走的鞋(搭地鐵之外就是走路ˋ走路ˋ還是走路!準備好你的鞋,這是場拍婚紗馬拉松!)

(3) 帶張地圖&小紙卡 ( 要去的地點跟換錢之類的先寫在紙卡上如果他們不會說英文的話就拿紙卡出來!)

(4) 巴黎的陽光是騙人的,帶件外套吧!

(5) 好好的休息然後準備開心的拍婚紗就好了,別太緊張~就當作我們出來玩吧!

開了一場海外行前會議,我們就準備去巴黎了!

 

抵達巴黎的第一天,我們沒有立刻展開海外拍攝(搭飛機超累的…超累的…超累的…真的很累所以說三次),

在飯店擱下行李後我們就出門晃晃囉! 

[高雄][轉貼] 高雄法國台北色彩繽紛的13件馬卡龍禮服

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最近正逢各大婚紗品牌的禮服發表,這次從高雄法國台北婚紗的禮服小衣櫥為大家嚴選了10幾件色彩如馬卡龍繽紛的禮服婚紗。

不論是裸紗美背還是曲線魚尾到浪漫抓紗,高雄法國台北都幫你一網打盡,來看看2015年新一季挑禮服該往什麼婚紗趨勢走吧!

 

[高雄][轉貼] 高雄法國台北打造你的夢幻新娘白紗

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關於禮服的大大小小細節,打開網頁大概會出現上百上千篇禮服文章。走進婚紗公司,也會有上百件禮服等著你挑選,

如何從像山一樣的禮服裡挑出「適合」你的命定款,就是一門學問了。很多衣服放在衣架上是一個樣子,穿在身上又是一個樣子,衣服適不適合還是得靠試穿禮服來決定呢!

今天兔兔化身你最好的朋友來為你一一說明高雄法國台北每一件禮服囉,今天就從高雄法國台北白紗開始吧!♥

 

 

 

 

 

在婚禮中最重要的一件就是白紗禮服了,能不能讓全場屏息以待,看見妳出場後發出此起彼落的驚呼聲,就靠白紗了!

(女孩子要的就是小小虛榮心無誤阿~)

 

 

高雄婚紗推薦_高雄法國台北_新娘白紗款式 (7)

 

[高雄] 今天來高雄法國台北挑婚紗吧!

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對於美麗的婚紗

女孩們一定都有美麗的幻想

如果能遇到了解你的禮服秘書

幫你選出心中最美麗的婚紗

那一定是最幸運的事

這篇有關高雄法國台北禮服秘書的文

除了讓我看見禮服秘書的親切專業

也更了解婚紗的眉眉角角。

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結婚一直都是件浪漫的事

即使過程很繁瑣

妳還是會期待

每一個你精挑細選之後的成果

不知道對於挑選婚紗

女孩們有什麼Idea呢?

 

 

今天

高雄法國台北票釀又親切的禮服秘書-阿敏 

跟一位美麗的準新娘

挑選了幾款婚紗跟大家分享

如果還在為了禮服款式煩惱的話

不妨先看看這篇文章芭

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